椰菜花炒飯(減肥炒飯)

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  • 原味口味
  • 工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度
主料
  • 菜花半個
辅料
  • 紅蘿蔔1块
  • 午餐肉半塊
  • 雞蛋2个
  • 葱花1根
  • 彩椒各1小個
调料
  • 胡椒粉適量
  • 香菇粉1勺
  • 蒜蓉2颗
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:1
    步骤:1材料準備好。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:2
    步骤:2雞蛋先打散炒熟備用。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:3
    步骤:3把配料切小丁備用。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:4
    步骤:4先把午餐肉炒香盛起備用。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:5
    步骤:5蒜蓉切碎。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:6
    步骤:6椰菜花洗泡乾淨,只切出頂部的菜花。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:7
    步骤:7剩下的菜徑留下做菜別浪費。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:8
    步骤:8下油爆香蒜蓉把紅蘿蔔甜椒丁。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:9
    步骤:9把椰菜花碎加入。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:10
    步骤:10加入調味料炒到軟身。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:11
    步骤:11最後加入午餐肉丁和蛋碎炒至均勻。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:12
    步骤:12不用炒很久頗快熟的,味道很讚又容易做
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:13
    步骤:13成品~吸引不?
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:14
    步骤:14椰菜花徑加個蕃茄炒個菜。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:15
    步骤:15下油爆香蒜頭,加材料放入。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:16
    步骤:16加入調味(素雞粉,水丁點糖提味)。
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:17
    步骤:17灑上蔥花
  • 椰菜花炒飯(減肥炒飯)的做法步骤:18
    步骤:18還等什麼動手試試吧一試愛上

小窍门

減肥減脂的朋友可以用蝦仁,雞肉代替午餐肉。調味料可按個人口味加入。