由网友笑笑昵发表，如有侵权，联系删除！ 清淡口味 炒工艺 十分钟耗时 简单难度 主料 西兰花梗适量 虾仁适量 辅料 蒜末适量 调料 蚝油适量 盐适量 步骤：1食材:虾仁、西兰花梗削皮，蒜末。 步骤：2西兰花梗切片。 步骤：3锅中水开放入虾仁和西兰花梗焯水捞出沥干水。 步骤：4锅中放油，放入蒜末煸香。 步骤：5放入西兰花梗和虾仁。 步骤：6放入蚝油。 步骤：7放入少许的盐翻炒均匀即可。 步骤：8成品…