由网友清水淡竹发表，如有侵权，联系删除！ 咸鲜口味 炒工艺 十分钟耗时 普通难度 主料 青苤蓝适量 胡萝卜适量 豆干适量 辅料 蒜苗适量 调料 油适量 盐适量 生抽适量 步骤：1青苤蓝，用了半个。 步骤：2苤蓝去皮切丝，胡萝卜、豆干切丝，蒜苗切细。 步骤：3锅中放油，先放入胡萝卜翻炒。 步骤：4再放入苤蓝和豆干翻炒一会，加少许水烧几分钟。 步骤：5放入葱花，加盐、生抽调味炒匀。 步骤：6出锅。